鶏肉とドライいちじくのこっくり煮
「鶏肉の味噌煮込み」なのに、こんなにおしゃれになりました。乾燥果物の甘味、酸味と減塩味噌の旨み、赤ワインのコクと香辛料の刺激…。いちじくは乾燥品がなければ生でもよいでしょう。ミックスビーンズは袋入りや缶詰で売られていますが、冷凍でも可。うずら豆や大豆だけでも構いません。緑をちょっとあしらって。
材料(4人分)
| 鶏もも肉 | 2枚 |
|---|---|
| 乾燥いちじく | 10個 |
| 玉ねぎ | 1個 |
| にんにく | 1片 |
| 減塩味噌 | 大3 |
| 料理用ワイン(赤) | 100ml |
| オリーブオイル | 大2 |
| 黒粒こしょう | 15粒 |
| クローブ | 2粒 |
| ミックスビーンズ水煮 | 1袋(缶) |
鶏もも肉は余分な皮や筋を取り除いて大きめの一口大に切り、塩、こしょう(分量外)を振っておきます。乾燥いちじくは1時間程水で戻し、大きいものは2つに切っておきます。
玉ねぎはくし型に8等分し、にんにくはみじん切りにします。減塩味噌を料理用ワインで溶いておきます。
鍋にオリーブオイルを入れてにんにくを炒め、香りが出たら鶏肉を加えます。周りに焼き目がついたら、玉ねぎといちじく、粒こしょう、クローブを加え、ワインで溶いた味噌を流し入れます。蓋をして中火で5分程蒸し煮にし、弱火にして10分程煮たところで豆を加え、さらに10分程煮込んで出来上がり。
使用したお味噌の紹介
レシピで使用したお味噌は下記の2種類。お好みでどちらを使ってもOKです。
「無添加減塩」
塩分20%カット 淡赤色・半粒味噌
「プレミアムみ子ちゃん
国産原料100% 減塩」
塩分20%カット 淡色・こし味噌

