和風味噌ミートローフ
材料(4人分)
| しいたけ | 4枚 |
|---|---|
| 長ねぎ(みじん切り) | 2/3本 |
| しょうが | 1片 |
| 鶏ひき肉 | 400g |
| 卵黄 | 1個分 |
| すりごま | 大2 |
| 減塩味噌 | 大2 |
| こしょう | 少々 |
| (片栗粉) | 小1 |
| うずら卵(ゆでたもの) | 5〜6個 |
| (生クリーム) | 適宜 |
しいたけ、ねぎはみじん切りにし、しょうがはおろしておきます。
ボールに鶏ひき肉、卵黄、すりごま、Step1のしいたけ、ねぎ、しょうがを入れ、よく混ぜ合わせます。減塩味噌、こしょうで調味し、再びよく混ぜます。柔らかすぎる場合は片栗粉を入れて調整します。
Step2全体をかまぼこ形にまとめて空気を抜きながら形作ります。ゆでて殻をむいたうずら卵を、均等に埋め込みます。
180℃に熱したオーブンにStep3を入れて、20分ほど焼きます。
焼き上がったら少し冷まし、2cm幅に切ります。よりコクがある味が好みなら、焼くときに出た肉汁を生クリーム少々でのばしてかけるのもよいでしょう。
使用したお味噌の紹介
レシピで使用したお味噌は下記の2種類。お好みでどちらを使ってもOKです。
「無添加減塩」
塩分20%カット 淡赤色・半粒味噌
「プレミアムみ子ちゃん
国産原料100% 減塩」
塩分20%カット 淡色・こし味噌


