春野菜の味噌焼き
アスパラガスだけでなく、ブロッコリーや新じゃが、春きゃべつなどでも試してみて。減塩味噌で作る卵味噌は、よりマイルドな味わいです。冷蔵庫で2週間くらいは日持ちするので、一度作っておくと、焼き魚に添えたりドレッシングにも使えたりと便利。料理の幅が広がりますね。
材料(4人分)
| 減塩味噌 | 大5 |
|---|---|
| 卵黄 | 1個分 |
| 砂糖 | 少々 |
| 酒 | 大2 |
| マヨネーズ | 大1 |
| アスパラガス | 1束 |
| 七味唐辛子 | 適宜 |
酒を小さな器に入れ、電子レンジの弱に10秒くらいかけて、煮切り酒にします。
減塩味噌に卵黄、砂糖、Step1の煮切り酒を加え、湯せんにかけながらよくこね合わせて、卵味噌を作ります。
Step2の卵味噌の1/3量に、マヨネーズを合わせます。
アスパラガスをさっとゆでてStep3を塗り、オーブントースターで焼き目をつけてできあがり。七味唐辛子を振って出します。
使用したお味噌の紹介
レシピで使用したお味噌は下記の2種類。お好みでどちらを使ってもOKです。
- 「無添加減塩」
塩分20%カット 淡赤色・半粒味噌 - 「おいしい健康 減塩みそ」
塩分20%カット 淡色・こし味噌