中華風味噌肉じゃが
材料(4人分)
| じゃがいも | 3個 |
|---|---|
| にんじん | 2本 |
| サラダ油 | 大2 |
| 長ねぎ(つぶしておく) | 1/2本 |
| しょうが(つぶしておく) | 1片 |
| 牛肉薄切り | 300g |
| 水 | 300ml |
| 減塩味噌 | 大2 |
| オイスターソース | 小2 |
| しょうゆ | 大1 |
| 酒 | 50ml |
| 砂糖 | 少々 |
| 水溶き片栗粉 | 適宜 |
| 絹さや(塩ゆで) | 5〜6枚 |
じゃがいも、にんじんは乱切りにします。フライパンに半量のサラダ油を熱し、野菜をさっと炒めて取り出しておきます。
同じフライパンに残りの油を加え、長ねぎとしょうがを熱し、牛肉を加えて炒めます。
Step2に水、減塩味噌、オイスターソース、しょうゆ、酒、砂糖を加えます。
Step3にStep1を加え、柔らかくなるまで煮込みます。
水溶き片栗粉でとろみをつけ、あしらいに絹さやを添えます。
使用したお味噌の紹介
レシピで使用したお味噌は下記の2種類。お好みでどちらを使ってもOKです。
- 「無添加減塩」
塩分20%カット 淡赤色・半粒味噌 - 「おいしい健康 減塩みそ」
塩分20%カット 淡色・こし味噌
